El - Ayak Bilek Ağırlıkları

El Ayak Bilek Kas Güçlendirici Ağırlık Seti - Çift
 

El & Ayak Bilek Ağırlığı
Uzakdoğu Sporları ve Fitness antrenmanlarında kullanılabilen çiftli El & Ayak Bileği ağırlığıdır.
Antrenman sonrasında çıkarıldığında çok daha hızlı bir şekilde koşulduğu, daha yükseğe sıçrandığı , daha yükseğe tekme atılabildiği ve daha güçlü, daha hafif hissedildiğini göreceksiniz.
Cırtlı yapısı sayesinde uzunluğu el yada ayak bilekliğinize göre ayarlamanızı sağlamaktadır.
İçerisinde ağırlığı karşılayacak demir tozu , demir saçması ve kum ile doldurulmuştur.
Bilek ağırlık torbalarının kullanımı bilek kas yapını güçlendirmek için kullanılan eski bir tekniktir.
Vücudu şekle sokmak ve kas yapınızı güçlendirmek için en etkiki yol koşmak olsa da el ve ayak bilekliği kullanarak çok daha sağlıklı bir şekilde antrenman yapmanıza olanak sağlar
Özellikle evde gündelik rutinlerinizi yaparken siz hiç farkına varmadan kaslarınızı çalıştırabileceksiniz.
Her elinizi kaldırdığınızda yada her adım attığınızda aynı zamanda ağırlık da kaldırmış olursunuz
Günün her saati takmanıza gerek yoktur. Programınıza uygun olan zamanları siz belirleyebilirsiniz.
El Ayak bileklikleri hem kilo vermeye hemde kas yapınızı güçlendirmeye yarar.
İlk başlangıç olarak bay ve bayanlara en düşük kg larda başlamaları tavsiye edilir.


Hangi Ağırlığı Seçmeliyim ?
Ağırlık seçimi yapılan egzersizlere ve seviyenize bağlıdır.
Kas güçlendirme egzersizlerine ve yeni başladıysanız 1 kg ağırlığını seçin: kas zamanla güçlenir ve eklemleriniz rahatlar. Düzenli spor yapanlar 1,5 kg veya 2 kg ağırlığı tercih edebilisiniz. Herhangi bir şüpheniz varsa incinme riski olmadan kontrollü ve etkili egzersizler için daha hafif bir ağırlık kullanın
Kalça ve basen hareketlerinde daha büüyk olan (2 kg ve üzeri) ağırlık, daha küçük olan üst vücut kasları için daha hafif ağırlıkları (0,5 kg - 1 kg) tercih etmenizi tavsiye ediyoruz.

Not: Çift olarak gönderilmektedir. ( 2 x 1 kg ) - ( 2 x 1,5 kg ) - ( 2 x 2 kg ) olarak