5 kg Sağlık Topu
357,00 TL
Kategori
Stok Kodu
bs_drg_saglık_topu_5kg
Fiyat
297,50 TL + KDV
*43,36 TL den başlayan taksitlerle!!
Dragon Sağlık Topu 5 kg - Crossfit Topu
Dragon Sağlık TopuKullanım Tipi : Ev Tipi & Profesyonel
Ağırlık : 5 kg
Kuvvete bağlı tüm spor branşlarında kullanılabilir.
Dragon Sağlık topu özellikle crossfit antrenmanlarının vazgeçilmez bir parçası olmuştur.
Yapabileceğiniz Bazı Hareketler:
- Karşılıklı Göğüs pas
- Karşılıklı Başüstü pas
- Tek Bacak üzerinden pas
- Yere oturarak yukarı doğru pas şeklinde atış
- Çeşitli Sıçramalar
Sağlık topu kullanımı: - Elinize sağlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın.
- Dizlerinizi çekerek bacaklarınızı 90 derece bükün.
- Topu kaldırıp göğüs hizasında tutun ve dirseklerinizi kırmayın.
- Tavanda bir nokta seçip topu o noktaya değdirecekmişcesine uzanın ki omuz başlarınız ve kafanız yerden kesilsin.
- Bir saniye bekeledikten sonra nefes alarak başlangıç pozisyonuna dönün.
- Bu sağlık topu mekik hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın.
- Üst karın kaslarını sıkılaştıran mekik çekme hareketi, kontrollü nefes alma ile kısa zamanda size sıkılaştırma sağlayacaktır.
- Elinize ağırlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın.
- Topu başınızın üzerinden arkaya alın ve kollarınız gergin olsun.
- Elleriniz, ayaklarınız ve başınız yerden bir karış yukarıda kalsın, yere koymayın.
- Topu kaldırıp karın hizasında ayaklarınıza transfer edin.
- Ayaklarınız ve ellerinizi tekrar başlama nokatsına alın fakat yere değmelerine izin vermeyin.
- Tekrar kollarınızı ve bacaklarınızı karın hizasında buluşturup topu ellerinize transfer edin.
- Bu çakı hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın.
- Hem üst karın kaslarını hem de alt karın kaslarını aynı anda çalıştıran bu mekik çekme hareketi çok iyi bir kalori yakımı sağlar.
Diğer Kg'lar ;
Sağlık Topu 1 kgSağlık Topu 2 kg
Sağlık Topu 3 kg
Sağlık Topu 4 kg
Sağlık Topu 5 kg
Sağlık Topu 6 kg
Bu ürüne ilk yorumu siz yapın!